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    健身不需要心血來潮

        健身運動如果不確定自己是否能長期堅持的話,不建議一開始就進行高烈度的運動,因為這樣除了容易導致第二天肌肉酸痛之外,還很有可能影響人的內分泌。
     
        要知道,人體就像是一個精密的一起一樣,每天支出和攝入的熱量都在一個相對平穩的范圍內的,如果突然開始進行激烈的運動,加大了熱量的支出,無疑就像是給汽車踩了一腳油門一樣,如果沒有高超的駕駛技巧(訓練技巧),或者堅實的車體設計(身體素質),那么一時不慎就很有可能快進到車禍現場。
     
        經常進行適度的健身鍛煉可以延長壽命,對身心健康都極有益處。但是健身所要達到的效果是需要長期累積才能實現的,如果運動時間間隔過長,這周鍛煉了,再等上—個星期甚至更長的時間才進行下一次鍛煉,就等于每一次鍛煉又是從頭開始。

         健身
     




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