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    對女性友好的健身器材

           9月的中原大地,雖然依舊藏有炙熱的小尾巴,但也難以抵擋現已近中秋的事實,就像遠古時期的人類,為了儲存過冬的能量,長膘也是現代女性無法辯駁的結果。那么,為了不長肉肉,不“貼秋膘”,保持健康合理的飲食和適當的鍛煉就是非常好的選擇了。
     
           今天,小編就從居家的角度出發,為女性朋友們推薦幾款適合在家運動的健身器材
     
           首先是家用跑步機。家用跑步機多是采用降噪處理的輕便設計,一方面是為了避免打擾到周圍的鄰居,另一方面則是輕便的設計更適合移動以及折疊,更貼合居家健身的各種需求。在使用家用跑步機慢跑的時候,眼睛平視,上半身前傾,盡可能保持平穩,自然擺臂,落腳點在身體重心的正下方。均勻呼吸,收緊腰腹,主動前進,記得夾好安全夾。

           家用跑步機
     
           其次是橢圓機,相比于家用跑步機,橢圓機的占地會偏大,而且為了整體的結構穩固,很少會有折疊或移動的更能,但相比于家用跑步機,橢圓機整體的設計就是為了避免運動過程中對膝蓋的損傷,相比于跑步,橢圓機不僅能極大的減少膝蓋的損傷,還能鍛煉腰部肌肉,提升坐骨神經的調節能力。對臀腿腰腹都有減脂塑身效果。

           橢圓機
     
           最后在推薦一款水阻劃船機,相比于跑步機或橢圓機這種站立式運動,劃船機是模仿坐在劃艇上劃槳的一種機器,通過控制注入的水的量,來提高訓練強度,這種具有高可控性,能鍛煉全身肌肉的運動對于女性,尤其是不經常運動的女性來說是非常友好的。每完成一次模擬的“劃水”,都會讓全身肌肉的完成一次收縮與伸展,腿部、腰部、上肢、胸背肌肉都能得到鍛煉。

           水阻劃船機




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