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    健身與時間管理

      健身,從來都不是一件輕松的事情,除了需要花費大量的精力來“折磨”自己的肉體外,還需要花費不少的時間。在如今這個匆忙的年代,在講究利用好每一個碎片時間的當下,做好時間管理,才能真正的讓自己在繁忙的工作和課業之余鍛煉出一副健美的身軀。
     
      健身與時間管理
     
      在正式講時間管理之前,我們需要先處理好自己的碎片時間,拿出手機打開后臺,看看自己手機上的APP每周都打開了多少時間?以我個人為例,很難想象我這么一個不愛看新聞八卦的人一周會花費在APP上的時間接近38個小時,因為個人周末很少會使用手機的原因,也就是說在工作日每天一大半的業余時間都花費在了手機上面,但這38個小時的業余時間,回頭想想,卻好像沒有什么特別影響深刻的事情。
     
      健身與時間管理
     
      這便是碎片化時間的弊端,人為的把自己的時間割裂以后,好像每天都做了許多事情,但回顧后卻發現好像什么都沒有辦成。我們都知道,無論做什么事情,最重要的就是專心,而碎片時間往往很容易打破自己專注的狀態,讓自己把精力分攤到其他的事情上。
     
      健身與時間管理
     
      有這么一款時間管理的工具,叫做番茄鐘,即通常的工作一段時間后,通過應用提醒自己休息幾分鐘。有許多的人通過番茄鐘養成了自己的工作習慣,但要知道,沒有任何一種事物是能通行在任何領域的,番茄鐘說白了其實就像是在校期間,每上一節課都會有幾分鐘的課余時間,但你讓建造高樓的工人用這套試試,別人這幾分鐘估計連一個來回的時間都不夠,或者說你讓在實驗室里研究的熱火朝天的科學家試一試?要知道在攻克科研難題的時候,別說小年輕要24小時不停的連軸轉,就連耄耋的學士不眠不休的情況也不是沒有出現過。很多時候,很多事情,就是要一口氣把它做完,把它做好,就像健身一樣。
     
      健身與時間管理
     
      在健身這個領域別說什么碎片化時間,每天抽出半個小時練HIIT,或者慢跑40分鐘,或者游泳,或者去健身房擼鐵,把其他的,可能會影響到你健身計劃的事情丟到所謂的碎片化時間里面去完成,這樣,不出一個月,你不僅能達到健身的目的,養成健身的習慣,同時,這個習慣也能成為你改善自己時間管理能力的一個原點。




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